Sabías que… las nueces son abundantes en ácidos grasos, los cuales han demostrado ser esenciales para las células nerviosas del cerebro.

La falta de ácidos grasos puede llevar a sufrir depresión o trastornos del estado de ánimo, lo que terminará manifestándose en nuestra piel.

Por ello es importante elegir 1/4 taza de nueces para tomar una merienda saludable, la cual puede aportar casi el 95 % de los requerimientos diarios de Omega-3.